**Профилактика инсульта**
**Образ жизни**
— Регулярная физическая активность (минимум 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной активности в неделю)
— Здоровое питание, богатое фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами
— Методы управления стрессом (йога, медитация, глубокое дыхание)
**Контроль факторов риска**
— **Высокое кровяное давление:** Прием назначенных врачом лекарств
— **Высокий уровень холестерина:** Диета с низким содержанием жиров и холестерина, при необходимости прием лекарств
— **Диабет:** Контроль уровня сахара в крови с помощью лекарств или инсулина, физические упражнения, диета
— **Курение:** Отказ от курения с использованием заместительной никотиновой терапии или лекарств
— **Фибрилляция предсердий:** Прием антикоагулянтов для предотвращения тромбообразования
— **Тромбозы:** Прием антикоагулянтов при наличии состояний, повышающих риск тромбоза
— **Ожирение:** Снижение веса с помощью диеты и упражнений
**Распознавание инсульта по методу FAST**
— **Лицо:** Опущенное лицо
— **Руки:** Слабость в одной руке
— **Речь:** Затрудненная речь
— **Время:** Немедленно вызовите скорую помощь
**Действия до прибытия скорой помощи**
— Вызовите скорую помощь по номеру 112 или 911
— Положите пострадавшего на плоскую поверхность
— Успокойте пострадавшего
— Не давайте пострадавшему есть или пить
**Дополнительные меры**
— **Регулярные осмотры:** Проверка артериального давления, уровня холестерина и скрининг на диабет
— **Ношение шлема:** При езде на велосипеде или мотоцикле
— **Отказ от вождения в состоянии алкогольного опьянения**
— **Обучение методу FAST:** Информирование членов семьи о признаках инсульта и действиях в случае его возникновения
