В Новый год хочется не просто вкусного десерта, а чего-то изысканного и необычного. Павлова с шампанским и ягодами — это легкий, воздушный торт с праздничным характером….

**Высокое содержание жиров:**

* Кокосовое масло
* Орехи

**Высокое содержание насыщенных жиров:**

* Кокосовое масло

**Высокое содержание ненасыщенных жиров:**

* Орехи
* Семена (чиа, подсолнечник, тыква)
* Жирная рыба (например, лосось, палтус)

**Высокое содержание мононенасыщенных жиров:**

* Оливковое масло
* Авокадо

**Высокое содержание полиненасыщенных жиров:**

* Жирная рыба (например, лосось, палтус)
* Семена (чиа, подсолнечник, тыква)
* Орехи (например, грецкие орехи)

**Низкое содержание жиров:**

* Фрукты
* Овощи
* Рис
* Макароны

**Высокая калорийность:**

* Жирная рыба (например, лосось, палтус)
* Орехи
* Семена (чиа, подсолнечник, тыква)
* Арахисовое масло
* Десерты с высоким содержанием калорий (например, шоколад, пирожные)