**Рекомендуемые продукты для удаления камней в почках:**
* Яблочный уксус (нефильтрованный, органический)
* Лимонный сок
* Грейпфрутовый сок
* Минеральная вода (с высоким содержанием бикарбоната)
* Фрукты и овощи, богатые цитратами (цитрусовые, дыни)
* Овощи с низким содержанием оксалатов (цветная капуста, брокколи, зелень капусты)
**Меры профилактики камней в почках:**
* Употреблять достаточное количество жидкости (6-8 стаканов воды в день)
* Ограничивать потребление соли (до 2300 мг в день)
* Употреблять кальций и витамин D в сбалансированном количестве
* Ограничивать продукты с высоким содержанием оксалатов (шпинат, свекла, ревень)
* Ограничивать продукты с высоким содержанием сахара (сладкие напитки, обработанные продукты)
* Управлять стрессом
* Поддерживать здоровый вес
* Регулярно проходить медицинское обследование
**Вредные привычки, способствующие образованию камней в почках:**
* Не пить достаточно жидкости
* Чрезмерное потребление соли
* Диета с высоким содержанием белка
* Диета с высоким содержанием оксалатов
* Диета с высоким содержанием сахара
* Чрезмерное употребление алкоголя
* Хроническое обезвоживание
**Примечание:** Перед внесением серьезных изменений в свой рацион или образ жизни проконсультируйтесь с врачом.
