**Причины синдрома спасателя:**
* Детская травма
* Высокая эмпатия
* Низкая самооценка
* Созависимые отношения
* Генетическая предрасположенность
* Культурные нормы
**Последствия синдрома спасателя:**
* Созависимость
* Пренебрежение собственными потребностями
* Эмоциональное истощение и выгорание
* Физические проблемы
* Утрата самости
**Путь к исцелению:**
* Психотерапия
* Самоанализ
* Развитие самосострадания
* Установление границ
* Поиск поддержки
* Уход за собой
**Поддерживающие стратегии:**
* Различение между помощью и спасением
* Понимание ограничений
* Принятие отказов
* Практика самосохранения
* Поддержка самостоятельности
* Культивирование самосострадания
* Создание опорной системы
**Советы по выздоровлению:**
* Сосредоточьтесь на собственных потребностях
* Замените спасательское поведение здоровыми отношениями
* Постепенно сокращайте спасательское поведение
* Практикуйте самостоятельное решение проблем
* Создавайте ежедневные ритуалы самообслуживания
* Будьте терпеливы и не сдавайтесь
