**Как восстановить утраченные воспоминания**
**Активные методы**
* Посещение мест, связанных с воспоминанием
* Повторение действий, вызвавших воспоминание
* Использование ассоциаций
* Вызывание связанных эмоций
* Мысленная визуализация
* Ведение дневника
* Обсуждение с доверенным лицом
**Пассивные методы**
* Расслабление и отдых
* Упражнения для мозга (чтение, головоломки, общение)
**Другие методы**
**Терапия**
* Ассоциативная техника
* EMDR (движение глаз при десенсибилизации и переработке информации)
**Гипноз**
**Важные аспекты**
* Воспоминания могут быть подавлены из-за травм или других факторов.
* Восстановление может быть длительным процессом.
* Травматические воспоминания требуют профессиональной помощи.
* Не все воспоминания можно восстановить.