**Влияние стресса на кожу**
Стресс может негативно сказаться на коже, нарушая ее функции и внешний вид. Вот как это происходит:
**Механизмы воздействия:**
* **Гормоны стресса:** Кортизол, адреналин и норадреналин, высвобождаемые во время стресса, оказывают следующее влияние на кожу:
* Ослабляют иммунную систему, что повышает риск кожных инфекций.
* Увеличивают выработку кожного сала, приводя к воспалениям и акне.
* Сужают кровеносные сосуды, ограничивая кровообращение и доставку питательных веществ.
* Разрушают коллаген и эластин, способствуя появлению морщин и тонких линий.
**Последствия для кожи:**
* Бледность и неравномерный тон
* Кожные заболевания (акне, экзема, псориаз)
* Сухость и шелушение
* Повышенная чувствительность
* Ускоренное старение (морщины, тонкие линии)
**Симптомы стрессовой кожи:**
* Бледный, сероватый или желтоватый оттенок
* Покраснения, розацеа или видимые вены
* Сухость, шелушение или обезвоживание
* Папулы и пустулы (акне)
* Зуд и раздражение
* Чрезмерная реакция на прикосновения или косметические средства
**Управление стрессом:**
**Общие меры:**
* Физическая активность
* Достаточный сон
* Медитация или йога
* Здоровое питание
* Социальная поддержка
**Уход за кожей:**
* Бережное очищение
* Увлажнение с гиалуроновой кислотой или керамидами
* Использование успокаивающих ингредиентов (алоэ вера, ромашка)
* Ежедневное применение солнцезащитного крема с SPF 30+
* Избегание жестких скрабов и пилингов
**Профессиональные процедуры:**
* Успокаивающие маски и сыворотки
* Биоревитализация (инъекции гиалуроновой кислоты)
* Фототерапия (световое лечение)
**Чего следует избегать:**
* Использование новой косметики
* Использование жестких скрабов или пилингов
* Чрезмерное потребление кофеина и алкоголя
