**Продукты для поддержания здоровья сердца**
* Овощи и фрукты (не менее 5 порций в день)
* Жирная морская рыба (не менее 2 порций в неделю)
* Водоросли
* Семена льна и чиа
* Грецкие орехи
* Продукты, богатые магнием и калием:
* Картофель в мундире
* Пшено
* Чернослив
* Курага
* Фасоль
**Продукты, которые необходимо ограничивать**
* Соль (менее 6 г в день)
* Добавочный сахар
* Трансжиры
* Насыщенные жиры
* Алкоголь (для женщин — 1 напиток в день, для мужчин — 2 напитка в день)
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
