Пробиотики (добавки с полезными для пищеварения микроорганизмами) нужно принимать за полчаса до еды. При этом запивать их лучше водой, а не горячими напитками и соками….

**Как правильно принимать пробиотики:**

* Принимать за 30 минут до еды, когда уровень желудочной кислоты самый низкий.
* Запивать водой, а не горячими напитками, соками или алкоголем.

**Дополнительные рекомендации:**

* Выбирать продукты, содержащие не менее 1 миллиарда КОЕ (колониеобразующих единиц бактерий).
* Изучить информацию о различных штаммах бактерий и приобрести добавку, соответствующую конкретным целям.
* Увеличить потребление пробиотиков с помощью диеты, включив в рацион кисломолочные продукты, яблоки и квашеную капусту.