**Причины галитоза:**
* Плохая гигиена полости рта (налет, кариес, гингивит)
* Ксеростомия (сухость во рту)
* Желудочно-кишечные заболевания (изжога, рефлюкс, заболевания печени)
* Респираторные заболевания (тонзиллит, синусит, бронхит)
* Инфекции (стрептококковые и другие)
* Лекарственные препараты
* Курение и употребление алкоголя
**Способы освежения дыхания:**
**Гигиена полости рта:**
* Чистка зубов фторсодержащей пастой не менее 2 минут утром и вечером
* Использование зубной нити или межзубных щеток не реже одного раза в день
* Полоскание рта антисептическим ополаскивателем не менее двух раз в день
**Устранение ксеростомии:**
* Увеличение потребления жидкости (воды, соков, травяных чаев)
* Использование жевательной резинки без сахара, которая стимулирует выработку слюны
* Применение искусственной слюны или безрецептурных спреев для увлажнения полости рта
* Ограничение употребления напитков, содержащих кофеин, алкоголь и табак, которые могут еще больше обезвоживать слизистую оболочку рта
**Диета:**
* Включение в рацион продуктов, богатых пробиотиками (йогурт, кефир, квашеная капуста), которые помогают поддерживать здоровый баланс бактерий в полости рта
* Ограничение употребления продуктов с резким запахом (лук, чеснок, специи), которые могут усугубить запах изо рта
**Другие методы:**
* Использование скребка для языка для удаления налета с поверхности языка
* Применение ротовых полосок или спреев, содержащих освежающие компоненты
* Рассасывание леденцов от кашля с ментолом или эвкалиптом, которые могут помочь освежить дыхание
* Регулярные посещения стоматолога для профессиональной чистки зубов и устранения возможных проблем с деснами или зубами
