**Недостаток витамина D**
**Определение:**
Недостаток витамина D возникает, когда уровни витамина D в организме опускаются ниже необходимого для поддержания здоровья костей.
**Причины:**
* Ограниченное воздействие солнечного света
* Темная кожа
* Избыточный вес или ожирение
* Заболевания пищеварения
* Заболевания почек или печени
* Прием определенных лекарств
**Симптомы:**
* Боль в костях и мышцах
* Усталость и слабость
* Повышенный риск переломов
* Остеопороз
* Сниженный иммунитет
* Депрессия
**Диагностика:**
* Анализ крови на уровень витамина D
**Осложнения:**
* Переломы костей
* Остеопороз
* Сердечно-сосудистые заболевания
* Некоторые виды рака
**Лечение:**
* Увеличение воздействия солнечного света с защитой от УФ-излучения
* Прием добавок витамина D
* Включение богатых витамином D продуктов в рацион питания
**Профилактика:**
* Регулярный доступ к солнечному свету с защитой от солнца
* Сбалансированное питание
* Добавки витамина D для групп риска
**Меры предосторожности:**
* Избегайте чрезмерного воздействия солнца.
* Высокие дозы добавок витамина D могут быть опасными. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом.
