**Флавонолы в какао: польза для сердечно-сосудистого здоровья**
Флавонолы в какао обладают следующими полезными свойствами:
* **Защита сосудов:** Флавонолы предохраняют кровеносные сосуды от повреждений, вызванных стрессом или потреблением жирной пищи.
* **Вазодилатация:** Они способствуют расширению кровеносных сосудов, улучшая кровообращение.
* **Снижение риска ССЗ:** Улучшение кровообращения и защита сосудов уменьшают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.
**Источники флавонолов**
Для включения флавонолов в рацион обратите внимание на:
* Какао-порошок и темный шоколад (с высоким содержанием флавонолов)
* Яблоки
* Чернику и другие ягоды
* Зеленый чай
* Лук
Потребление продуктов, богатых флавонолами, может улучшить здоровье сердца и общее самочувствие.
