**Выводы исследования**
Ежедневное употребление примерно 30 граммов (горсть) орехов, таких как миндаль, грецкие орехи или арахис, может:
* Снизить риск деменции на 23%
* Снизить риск физической немощи на 23%
* Увеличить продолжительность жизни на 23%
**Пояснения**
* Все виды орехов полезны благодаря содержанию омега-3 и омега-6 жирных кислот, магния и белка.
* Эти компоненты поддерживают:
* Здоровье сердца
* Когнитивную функцию мозга
* Снижают риск онкологических заболеваний
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
