Ученые из Университета Монаша (Австралия) установили, что ежедневное употребление горсти орехов может снизить риск деменции, физической немощи и преждевременного ухода из жизни на 23%. Об этом…

**Выводы исследования**

Ежедневное употребление примерно 30 граммов (горсть) орехов, таких как миндаль, грецкие орехи или арахис, может:

* Снизить риск деменции на 23%
* Снизить риск физической немощи на 23%
* Увеличить продолжительность жизни на 23%

**Пояснения**

* Все виды орехов полезны благодаря содержанию омега-3 и омега-6 жирных кислот, магния и белка.
* Эти компоненты поддерживают:
* Здоровье сердца
* Когнитивную функцию мозга
* Снижают риск онкологических заболеваний