**Причины увеличения массы тела во время беременности:**
* Рост плода
* Увеличение размера матки и плаценты
* Рост объёма околоплодных вод
* Задержка жидкости в организме
* Увеличение общего объёма крови
**Норма прибавки в весе:**
Прибавка веса зависит от индекса массы тела (ИМТ) до беременности:
* ИМТ < 18,5: 12,5-18 кг * ИМТ 18,5-24,9: 11-16 кг * ИМТ 25-29,9: 7-11,5 кг * ИМТ ≥ 30: 5-9 кг **Факторы, способствующие здоровому набору веса:** * Сбалансированное питание, богатое цельным зерном, фруктами, овощами и нежирным белком * Умеренная физическая активность, такая как ходьба или плавание * Ограничение потребления обработанных продуктов, добавленного сахара и насыщенных жиров * Достаточное потребление жидкости (около 8-10 стаканов воды в день) **Факторы, способствующие чрезмерному набору веса:** * Гестационный диабет * Преэклампсия * Многоплодная беременность (двойня, тройня и т. д.) * Избыточный вес или ожирение до беременности **Признаки чрезмерного набора веса:** * Быстрый и чрезмерный набор веса * Превышение рекомендуемых норм прибавки в весе * Отёки рук, ног и лица * Повышенное артериальное давление * Высокий уровень сахара в крови **Осложнения чрезмерного набора веса для матери:** * Гестационная гипертензия (высокое кровяное давление) * Преэклампсия (серьёзное заболевание, характеризующееся высоким кровяным давлением и отёками) * Послеродовые кровотечения * Увеличенный риск развития ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний после беременности **Осложнения чрезмерного набора веса для ребёнка:** * Крупный плод (весом более 4 кг), что может привести к осложнениям при родах * Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови) после рождения * Увеличенный риск развития ожирения и других проблем со здоровьем в будущем
