Питание

Запеченная рыба с томатами и шпинатом — это лучший вариант на ужин.

**Измененный рецепт: Сливочный грибной суп (с пошаговыми фотографиями)**

**Ингредиенты:**

* 500 г свежих грибов (шампиньоны, белые или шиитаке)
* 1 большая луковица
* 4 зубчика чеснока
* 4 ст. л. сливочного масла
* 1/4 стакана муки
* 4 стакана овощного или куриного бульона
* 1 стакан сливок (10-20%)
* Соль и черный молотый перец по вкусу
* Свежая петрушка для украшения (опционально)

**Инструкции с фотографиями:**

[Изображение 1: Нарезанные грибы]

1. Очистите и нарежьте грибы крупными кусочками.

[Изображение 2: Измельченный лук и чеснок]

2. Лук измельчите, чеснок пропустите через пресс.

[Изображение 3: Растопленное сливочное масло в кастрюле]

3. В большой кастрюле на средне-сильном огне растопите сливочное масло.

[Изображение 4: Обжаривание лука]

4. Обжарьте лук до прозрачности (3-4 минуты).

[Изображение 5: Добавление чеснока]

5. Добавьте чеснок и жарьте еще 30 секунд, пока не появится аромат.

[Изображение 6: Тушение грибов]

6. Выложите грибы и жарьте, помешивая, пока они не выделят жидкость (5-7 минут).

[Изображение 7: Добавление муки]

7. Всыпьте муку и перемешайте, чтобы покрыть грибы.

[Изображение 8: Вливание бульона]

8. Влейте бульон и доведите до кипения, часто помешивая, чтобы предотвратить образование комков.

[Изображение 9: Кипящий суп]

9. Уменьшите огонь до среднего и варите на медленном огне 10 минут или до готовности грибов.

[Изображение 10: Вливание сливок]

10. Влейте сливки, посолите и поперчите по вкусу.

[Изображение 11: Пюрирование супа]

11. Пюрируйте суп с помощью погружного блендера или в обычном блендере небольшими партиями до желаемой консистенции.

[Изображение 12: Подача супа с петрушкой]

12. Подавайте горячим, украсив свежей петрушкой (по желанию).

**Советы:**

* Для более насыщенного вкуса используйте смесь грибов.
* Для вегетарианского варианта замените куриный бульон на овощной.
* Суп можно подавать с гренками, хрустящим беконом или сыром.

**Пищевая ценность (на одну порцию ≈ 250 мл):**

* Калории: около 250 ккал
* Белки: около 15 г
* Жиры: около 18 г
* Углеводы: около 20 г
* Клетчатка: около 5 г
* Натрий: около 450 мг

**Примечание:**

* Время приготовления может варьироваться в зависимости от размера и толщины нарезанных грибов.
* Суп можно хранить в холодильнике до 3 дней.

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»