**Рекомендуемые позы сна:**
* **На спине с подушкой под коленями**
* **На боку в позе эмбриона**
* **На спине с приподнятыми ногами**
**Не рекомендуемые позы сна:**
* **На животе**
* **На спине с поднятой головой**
* **На боку со скрещенными ногами**
**Дополнительные советы для улучшения сна:**
* Использование матраса средней жесткости
* Выбор поддерживающей подушки
* Укрепление мышц спины и живота
* Ограничение потребления кофеина и алкоголя перед сном
* Ограничение использования электронных устройств перед сном
* Соблюдение регулярного режима сна
* Создание расслабляющей обстановки перед сном
* Прислушивание к своему телу и выбор поз для сна, обеспечивающих максимальную поддержку и комфорт
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
