**Как перестать принимать все на свой счет**
**Поймите распространенность и обеспечьте объективность:**
* Признайте, что принимать все на свой счет — это распространенная проблема.
* Анализируйте ситуации непредвзято, рассматривая возможные интерпретации.
**Нейтрализуйте эмоции и проанализируйте:**
* Осознайте, что эмоции других людей связаны с ними самими.
* Определите свои триггеры и реакции.
* Выясните, почему вы реагируете таким образом.
**Развивайте устойчивость и устанавливайте границы:**
* Практикуйте конструктивное разрешение конфликтов.
* Защитите свою самооценку от внешнего негатива.
* Установите границы с теми, кто постоянно вас критикует.
**Позаботьтесь о себе:**
* Занимайтесь спортом, общайтесь с близкими и увлекайтесь хобби.
* Здоровый образ жизни повысит вашу устойчивость к стрессу.
**Практика самопринятия:**
* Примите свои ошибки и извлекайте из них уроки.
* Не будьте слишком строги к себе за то, что принимаете все на свой счет.
* Будьте терпеливы и снисходительны к себе.
